Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Свежие записи
Свежие комментарии
Архивы
- Октябрь 2018
- Ноябрь 2017
- Октябрь 2017
- Январь 2017
- Декабрь 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Май 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Январь 2016
- Декабрь 2015
- Ноябрь 2015
- Апрель 2015
- Март 2015
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Октябрь 2013
- Июнь 2013
- Май 2013
- Ноябрь 2012
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
Рубрики
Комментарии
- womanblog: Сейчас любители шашлыков чаще всего используют готовый уголь для мангала. Но есть и такие, кто не признает...
- Шашлыки: Да и вправду время, когда приходилось куда либо идти или ехать чтобы приготовить и поесть вкусный кавказский...
- snailmecream.ru: Веники для бани в основном изготавливают из различных видов деревьев или лекарственных трав и...
- zayci-tyt: Дрова кедра, пихты, вяза , яблони и вишни дают достаточно дыма при горении, но для шашлыка подходят именно...
- flokinTiB: Классная статья
Рыбалка.
Съездил на рыбалку.
Тайфун «Болавен».
Вернулись из отпуска который провели в заливе «Восток».Вот там то нас и прихватил тайфун «Болавен».
Метки
Как поднять себе настроение: несколько советов.
Об осенней хандре многие из нас знают не понаслышке. Застой в делах, размолвки с близкими, сорвавшиеся отпускные планы – немудрено, что дурное расположение духа становится нашим постоянным спутником. Но, как известно, мир таков, каким видим его мы. Предлагаю несколько прекрасных способов поднять себе настроение.
Милые барышни, у вас бывают моменты, когда посещает хандра?
Если да, то одолеть плохое настроение помогут рекомендации психолога. Как же поднять себе настроение?
«Зазевать» грусть
Удивительно, правда? Однако еще педагоги во времена античности применяли «состояние зевка» чтобы поставить голос, а также они снимали так нервозность и страх сцены.
При каждом желании зевать, конечно, не получится, но вполне можно использовать одно интересное упражнение.
Представьте себе, что вы проснулись утром, глаза пока закрыты. Приподнимите слегка брови, сморщите свой чудный носик, поднимите руки, и зевните. Зевните прямо от души. Выдох делайте через нос. Вам уже лучше? Делайте упражнение до состояния спокойствия.
Обнимите себя!
Как только вы заметите, что вас посещают неприятные мысли, обнимите себя крепко и вслух похвалите: «Какая я умница, как я здорово выполнила эту работу». Можно подойти к зеркалу, улыбнуться и сказать комплименты своему отражению.
Пишите
С накатившимся гневом вам сможет помочь техника безотрывного письма. Это эффективный способ справиться со стрессом, возможность выразить и понять собственные страхи, чувства. В блокнотике запишите все, что вас сейчас злит или беспокоит.
Теперь закройте глаза, отвлекитесь и дышите спокойно в течение минуты или двух. Читайте написанное, подумайте, что же все-таки смогло вас вывести из себя. Во время размышлений вы уже почувствуете облегчение. Разорвите этот листок и выбросьте.
Отдых на природе
Если причиной гнетущего самочувствия является переутомление, это повод срочно отдохнуть. Чтобы избавиться от хандры, в ближайший выходной день с семьей или друзьями отправляйтесь на пикник или рыбалку.
Чистый воздух, объятие пейзажей, приятная компания вам точно поднимут настроение. Можете даже устроить фотосессию на природе и пригласить выездную компанию. Памятные снимки обладают волшебным действием: хорошо поднимают настроение. Ведь глядя на них вспоминаешь славные моменты в жизни.
Читайте стихи и пойте
Иногда, чтобы вырваться из унылого плена, хватает вспомнить какое-либо эмоциональное стихотворение. Закройте глаза, читайте стих и представляйте абсолютно все, о чем пишет автор. Если нет желания читать стихи, пойте свои любимые песни. Это точно поднимет настроение и заставит вас улыбнуться.
Танцуйте!
Поднять себе настроение сможете благодаря движениям под музыку. Поставьте спокойный, приятный своему слуху музыкальный трек.
А в конце закрепите успех «послестрессовой активизацией»: в течение нескольких минут двигайтесь под более веселую, ритмичную музыку.
Мы уверены, что от хандры не осталось и следа. Желаем вам хорошего настроения и добрых улыбок от окружающих!
Оставить комментарий
Персональный блог Амурского кота.
Твиттер
Видео
Архивы
- Октябрь 2018
- Ноябрь 2017
- Октябрь 2017
- Январь 2017
- Декабрь 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Май 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Январь 2016
- Декабрь 2015
- Ноябрь 2015
- Апрель 2015
- Март 2015
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Октябрь 2013
- Июнь 2013
- Май 2013
- Ноябрь 2012
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
