Как поднять себе настроение: несколько советов. | Zban.name
Последнее обновление: 28.10.2018 в 9:59 пп
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • womanblog: Сейчас любители шашлыков чаще всего используют готовый уголь для мангала. Но есть и такие, кто не признает...
  • Шашлыки: Да и вправду время, когда приходилось куда либо идти или ехать чтобы приготовить и поесть вкусный кавказский...
  • snailmecream.ru: Веники для бани в основном изготавливают из различных видов деревьев или лекарственных трав и...
  • zayci-tyt: Дрова кедра, пихты, вяза , яблони и вишни дают достаточно дыма при горении, но для шашлыка подходят именно...
  • flokinTiB: Классная статья
20 Июль 2016 · Интересное

Отдых на природе – это занятное мероприятие практически для всех знаков зодиака. Однако каждый знак предпочитает совершенно разный формат подобного времяпровождения. Кто-то ассоциирует его с шашлыками, песнями под гитару и танцами, кто-то любит активную физическую нагрузку, а кто-то предпочитает тихий семейный отдых с детьми и домашними животными на берегу какого-нибудь водоема. А какой формат выберете […]


29 Июль 2014 · Дела текущие.

Вид на полуостров Краббе с косы Назимова. Так выглядит полуостров Краббе с косы Назимова.


Метки

Метки записей
сотовый зимой иголку каша встречать праздник крыжовник домик одежда абонент аромат лизин женщина салонный фильтр получиться проблема 1 апреля зима изюм оператор клеща керамическая гости крылья глазурь мощность связь кошка бумага диспенсер белые активность лосось микроволновая печь порог сахар план посуда вегетарианские блины коллаген соблюдение определенных традиций контейнер машина перловка шашлык во власти Огненного Петуха вирусов дров ванилин разрезать активированная читать помочь Energy Nano Flask водитель поднять приметы блины маринад приготовить лимон голландка стоить стих дача безопасность ингредиенты жар костёр масло шампур крылышки здоровье кожи международный праздник тесто витамины аккумулятор бутылка блюдо долгий знак гриль мороз баня кулич дрожжи настроение автомобиль Новый год ячменные зёрна вода приморье Назимова энцефалитом Россия дом добавлять тайфун коса веник автомобилист Кот коты традиция питомец Отдых хандра Масленица Агапкин «Болавен» Nissan Presage Славяне залив квадрат соль насекомое агрессивные гордецин хранить веники древесина диетический продукт тариф готовить атмосфера Маресьев иностранец блинчики с творогом "Восток" взбодриться
31 Декабрь 2016

Как поднять себе настроение: несколько советов.

Об осенней хандре многие из нас знают не понаслышке. Застой в делах, размолвки с близкими, сорвавшиеся отпускные планы – немудрено, что дурное расположение духа становится нашим постоянным спутником. Но, как известно, мир таков, каким видим его мы. Предлагаю несколько прекрасных способов поднять себе настроение.

Милые барышни, у вас бывают моменты, когда посещает хандра?

Если да, то одолеть плохое настроение помогут рекомендации психолога. Как же поднять себе настроение?

«Зазевать» грусть

Удивительно, правда? Однако еще педагоги во времена античности применяли «состояние зевка» чтобы поставить голос, а также они снимали так нервозность и страх сцены.

При каждом желании зевать, конечно, не получится, но вполне можно использовать одно интересное упражнение.

Представьте себе, что вы проснулись утром, глаза пока закрыты. Приподнимите слегка брови, сморщите свой чудный носик, поднимите руки, и зевните. Зевните прямо от души. Выдох делайте через нос. Вам уже лучше? Делайте упражнение до состояния спокойствия.

Обнимите себя!

Как только вы заметите, что вас посещают неприятные мысли, обнимите себя крепко и вслух похвалите: «Какая я умница, как я здорово выполнила эту работу». Можно подойти к зеркалу, улыбнуться и сказать комплименты своему отражению.

Пишите

С накатившимся гневом вам сможет помочь техника безотрывного письма. Это эффективный способ справиться со стрессом, возможность выразить и понять собственные страхи, чувства. В блокнотике запишите все, что вас сейчас злит или беспокоит.

Теперь закройте глаза, отвлекитесь и дышите спокойно в течение минуты или двух. Читайте написанное, подумайте, что же все-таки смогло вас вывести из себя. Во время размышлений вы уже почувствуете облегчение. Разорвите этот листок и выбросьте.

Отдых на природе

Если причиной гнетущего самочувствия является переутомление, это повод срочно отдохнуть. Чтобы избавиться от хандры, в ближайший выходной день с семьей или друзьями отправляйтесь на пикник или рыбалку.

Чистый воздух, объятие пейзажей, приятная компания вам точно поднимут настроение. Можете даже устроить фотосессию на природе и пригласить выездную компанию. Памятные снимки обладают волшебным действием: хорошо поднимают настроение. Ведь глядя на них вспоминаешь славные моменты в жизни.

Читайте стихи и пойте

Иногда, чтобы вырваться из унылого плена, хватает вспомнить какое-либо эмоциональное стихотворение. Закройте глаза, читайте стих и представляйте абсолютно все, о чем пишет автор. Если нет желания читать стихи, пойте свои любимые песни. Это точно поднимет настроение и заставит вас улыбнуться.

Танцуйте!

Поднять себе настроение сможете благодаря движениям под музыку. Поставьте спокойный, приятный своему слуху музыкальный трек.

А в конце закрепите успех «послестрессовой активизацией»: в течение нескольких минут двигайтесь под более веселую, ритмичную музыку.

Мы уверены, что от хандры не осталось и следа. Желаем вам хорошего настроения и добрых улыбок от окружающих!





Оставить комментарий

Персональный блог Сергея З.
Персональный блог Амурского кота.

Твиттер

Видео

Избранное видео

Рубрики

Поиск информации по категориям

Счетчик

Статистика сайта