Как поднять себе настроение: несколько советов. | Zban.name
Последнее обновление: 05.11.2017 в 5:57 пп
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
  • womanblog: Сейчас любители шашлыков чаще всего используют готовый уголь для мангала. Но есть и такие, кто не признает...
  • Шашлыки: Да и вправду время, когда приходилось куда либо идти или ехать чтобы приготовить и поесть вкусный кавказский...
  • snailmecream.ru: Веники для бани в основном изготавливают из различных видов деревьев или лекарственных трав и...
  • zayci-tyt: Дрова кедра, пихты, вяза , яблони и вишни дают достаточно дыма при горении, но для шашлыка подходят именно...
  • flokinTiB: Классная статья
8 Ноябрь 2015 · Интересное

Почему нельзя передавать предметы через порог?


30 Апрель 2016 · Интересное

Бесспорно, домашние куличи намного ароматнее и вкуснее магазинных. Но не у всех хозяек хватает времени на их приготовление. Настоящей палочкой-выручалочкой в такой ситуации будет рецепт экспресс-кулича: нужно только положить с вечера ингредиенты в кастрюлю, а утром смешать — и можно выпекать. Куличи выходят потрясающе вкусными, ароматными и длительное время не черствеют. Да и по деньгам […]


Метки

Метки записей
блинчики с творогом зимой насекомое одежда хандра жар лизин связь Агапкин мороз витамины приморье автомобилист перловка вирусов бумага водитель «Болавен» мощность домик блюдо встречать праздник белые поднять агрессивные коты 1 апреля кошка Energy Nano Flask лимон контейнер диспенсер хранить веники тесто энцефалитом масло залив коса салонный фильтр дров аромат крылышки ванилин костёр приготовить приметы Россия коллаген крылья Маресьев соблюдение определенных традиций здоровье стоить керамическая вода каша зима питомец сахар Кот добавлять традиция план ингредиенты атмосфера глазурь дрожжи проблема кожи гриль долгий соль стих кулич дом гости читать Славяне безопасность Nissan Presage помочь гордецин баня тариф вегетарианские блины клеща шампур машина женщина крыжовник абонент автомобиль Отдых тайфун "Восток" голландка бутылка квадрат шашлык во власти Огненного Петуха диетический продукт микроволновая печь международный праздник порог взбодриться иностранец Назимова знак разрезать активность сотовый посуда древесина получиться веник Масленица активированная маринад настроение оператор блины аккумулятор Новый год изюм дача ячменные зёрна иголку
31 Декабрь 2016

Как поднять себе настроение: несколько советов.

Об осенней хандре многие из нас знают не понаслышке. Застой в делах, размолвки с близкими, сорвавшиеся отпускные планы – немудрено, что дурное расположение духа становится нашим постоянным спутником. Но, как известно, мир таков, каким видим его мы. Предлагаю несколько прекрасных способов поднять себе настроение.

Милые барышни, у вас бывают моменты, когда посещает хандра?

Если да, то одолеть плохое настроение помогут рекомендации психолога. Как же поднять себе настроение?

«Зазевать» грусть

Удивительно, правда? Однако еще педагоги во времена античности применяли «состояние зевка» чтобы поставить голос, а также они снимали так нервозность и страх сцены.

При каждом желании зевать, конечно, не получится, но вполне можно использовать одно интересное упражнение.

Представьте себе, что вы проснулись утром, глаза пока закрыты. Приподнимите слегка брови, сморщите свой чудный носик, поднимите руки, и зевните. Зевните прямо от души. Выдох делайте через нос. Вам уже лучше? Делайте упражнение до состояния спокойствия.

Обнимите себя!

Как только вы заметите, что вас посещают неприятные мысли, обнимите себя крепко и вслух похвалите: «Какая я умница, как я здорово выполнила эту работу». Можно подойти к зеркалу, улыбнуться и сказать комплименты своему отражению.

Пишите

С накатившимся гневом вам сможет помочь техника безотрывного письма. Это эффективный способ справиться со стрессом, возможность выразить и понять собственные страхи, чувства. В блокнотике запишите все, что вас сейчас злит или беспокоит.

Теперь закройте глаза, отвлекитесь и дышите спокойно в течение минуты или двух. Читайте написанное, подумайте, что же все-таки смогло вас вывести из себя. Во время размышлений вы уже почувствуете облегчение. Разорвите этот листок и выбросьте.

Отдых на природе

Если причиной гнетущего самочувствия является переутомление, это повод срочно отдохнуть. Чтобы избавиться от хандры, в ближайший выходной день с семьей или друзьями отправляйтесь на пикник или рыбалку.

Чистый воздух, объятие пейзажей, приятная компания вам точно поднимут настроение. Можете даже устроить фотосессию на природе и пригласить выездную компанию. Памятные снимки обладают волшебным действием: хорошо поднимают настроение. Ведь глядя на них вспоминаешь славные моменты в жизни.

Читайте стихи и пойте

Иногда, чтобы вырваться из унылого плена, хватает вспомнить какое-либо эмоциональное стихотворение. Закройте глаза, читайте стих и представляйте абсолютно все, о чем пишет автор. Если нет желания читать стихи, пойте свои любимые песни. Это точно поднимет настроение и заставит вас улыбнуться.

Танцуйте!

Поднять себе настроение сможете благодаря движениям под музыку. Поставьте спокойный, приятный своему слуху музыкальный трек.

А в конце закрепите успех «послестрессовой активизацией»: в течение нескольких минут двигайтесь под более веселую, ритмичную музыку.

Мы уверены, что от хандры не осталось и следа. Желаем вам хорошего настроения и добрых улыбок от окружающих!





Оставить комментарий

Персональный блог Сергея З.
Персональный блог Амурского кота.

Твиттер

Видео

Избранное видео

Рубрики

Поиск информации по категориям

Счетчик

Статистика сайта